Blog Yoga Esneux

Et, … il n’est pas nécessaire de se déguiser !
Si vous gardez vos enfants et petits enfants, … et qu’ils sont sages …. ils sont bienvenus au cours, la séance leur est offerte.
Bonne pratique.
Marie-Pierre

Ce sera le thème de prochaines séances.

Nous allons pratiquer le yoga des yeux.
Nous stimulerons les réflexes d’accomodation, la vision périphérique, et apprendrons à relaxer nos yeux.

Pour bien fonctionner, notre système visuel a grand besoin de détente. Nous apprendrons comment le relaxer profondément.

La pratique régulière du yoga peut vous aider à améliorer votre bien-être d’une façon générale et à vous soulager ou mieux, prévenir certains maux :
- maux de dos
- douleurs articulaires
-  troubles du sommeil
- anxiété
- renforcement de votre système immunitaire
- ……..
Le yoga est une pratique très douce.
La respiration et le mouvement sont combinés.
Le yoga est à la portée de chacun.
C’est une histoire personnelle entre vous … et vous.
Aucune compétition envers soi, envers les autres.
Je suis là pour vous guider vers des postures : les asanas.
Celles-ci ont pour but d’assouplir, tonifier, mais aussi stimuler certains organes, muscles ou même glandes.
Arriver à effectuer une posture n’est pas une fin en soi.

La seule chose qui est importante c’est d’être tout à fait concentré sur ce que l’on est en train de faire, d’être en accord avec ce que le corps nous permet de faire ici et maintenant.
Il n’est pas exclut de faire un effort, mais bien de ne pas se faire de mal.
En yoga, c’est un des préceptes de base : Ahimsa, la non violence.
Pratiquer le yoga, c’est bon pour votre santé !
Au yoga Esneux, nous pratiquons en toute simplicité, et dans la bonne humeur.

Marie-Pierre Preud’Homme
Attentive au bien être de chacun.
Diplômée de l’Association Belge des Enseignants et Pratiquants de Yoga.

Voici une pratique yogique bien d’actualité en ces saisons froides …
Vous pouvez l’utiliser de façon préventive ou curative.
Idéalement, elle s’effectue à l’aide d’une lota, mais un simple bol et un petit embout peut convenir.
Remplissez le bol ou la lota d’eau tiède ou chaude additionnée de sel et de sel de Nigari.
Laissez s’écouler la ½ de l’eau par la narine opposée à celle où est appliqué l’embout.
Réservez l’autre moitié pour l’autre narine.
Gardez la bouche entre’ouverte pendant l’opération pour respirer.
Ensuite, asséchez les narines.

Cette pratique vous permet de préserver une bonne hygiène du nez, elle prévient les rhumes et a une action sur les terminaisons nerveuses et l’odorat

Savez vous que votre mutualité vous encourage à la pratique sportive … et du yoga!
Grâce à votre assurance complémentaire, vous pourrez bénéficier d’une intervention de 30 à 35€ par an, par personne.
Il vous suffit de vous procurer le formulaire adéquat et je vous le remplirai.
Encore une bonne raison de plus de pratiquer!

Bonjour à tous !
Avant tout, je vous souhaite une excellente année 2011, la santé avant tout !
Nous recommençons les cours dès demain, le 04 janvier 2011.

Au plaisir de vous retrouver en pleine forme!
Marie-Pierre

Vous êtes vous déjà demandé pourquoi nous pratiquons souvent les mêmes postures?

Au pays du Yoga, la monotonie est reine.
Un peu dur comme concept pour les occidentaux que nous sommes, toujours à l’affût de variété.

En Indes, les Yogi répètent, inlassablement la même série pendant toute leur vie!
Reproduire toujours les mêmes mouvements permet de se concentrer davantage.
Nous pouvons ainsi aller plus loin dans la prise correcte de la posture, l’améliorer, s’y sentir toujours plus confortable.

En trouvant la détente dans la posture nous pourrons la maintenir de plus en plus longtemps.
Cette immobilité permettra la détente corporelle, et invite la stabilité du mental.

Bonne pratique !
Marie-Pierre

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