Comme promis, voici la synthèse des postures et techniques vue lors de cette agréable journée : apaiser le mental.
1) Se désidentifier des pensées : la phrase magique et le carnet
2) Mouvements libres pour décharger le corps, les vibrations
3) La mouette
4) Le repli total et l’étirement
5) Asanas avec rétention, déclinaisons de la sauterelle
6) Cohérence cardiaque – méditation du Swami de Chidambaram
Bonne pratique !
bonjour Marie Pierre
Pourrais tu m’envoyer la feuille avec la description des mouvements faits à la journée
merci
Françoise Bonjour,
Les postures listées ci dessus, sont la synthèse de ce que nous avons vu lors de cette journée … nous reviendrons dessus au cours.
Bonne journée
MPP